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牛腩鲜蔬煲
牛腩可帮助补益气血；甜豆延缓衰老，是更年期的理想食物。洋葱能够防止老年斑生成，对于血管也有极好的保护作用，开胃亦健康。
准备用时：20 分钟 烹饪用时：20 分钟 适合人数：2-3 人 难易程度：
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牛腩鲜蔬煲
牛腩可帮助补益气血；甜豆延缓衰老，是更年期的理想食物。洋葱能够防止老年斑生成，对于血管也有极好的保护作用，开胃亦健康。
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